Ich habe mein Leben in meine eigenen Hände genommen. Ich habe mir selbst Erinnerungen geschaffen die mir keiner nehmen kann. Ich bin durch meine Erlebnisse erwachsener geworden. Ein ganzes Jahr im Ausland.  Nach meinem Auslandsjahr, musste ich mich erstmal wieder ordentlich einleben. Einige Tage später nach meiner Ankunft, fühlte ich mich schon wieder wie Zuhause. Ich habe Dänemark in den ersten Tagen sehr vermisst. Meine ganzen Freunde und meine Schule ist mir in diesem Jahr ganz schön ans Herz gewachsen. Das Heimweh wird zum Fernweh. Doch jetzt bin ich wieder froh in meinem Heimatland zu sein. Ich werde in ein Paar Wochen in meiner neuen Schule starten. Diese ist auch wieder eine Sportschule. Dort werden verschiedene Tanz arten angeboten. Zudem gibt es aber auch "normale" Sport Arten, die man besuchen kann. Ich bin schon sehr aufgeregt. Für mich ist es jetzt sehr wichtig meinen alten Alltag wieder aufzubauen. Dazu natürlich Sport in meinen Alltag mit einzubauen. Im Moment gehe ich regelmäßig ins Fitness Center. Wenn meine Schule wieder anfängt habe ich tanz in meinem Sport Programm. Dazu gehe ich laufen um meine Kondition beizubehalten.

Ein kleines Update von meiner Seitz. Bald wird wieder etwas mehr von mir kommen ♥  

Hallo meine lieben, für mich geht es zurück nach Deutschland. Ich werde am 9 Oktober mit einem Zug nach Deutschland zurück fahren. An meinem Geburtstag.Es wird morgens um 10 Uhr wieder zurück gehen. Ich werde ungefähr um 22 Uhr wieder in Deutschland sein, um genauer zu sein in Dortmund. Ich bin seit einer längeren Zeit krank. Ich war hier in Dänemark schon bei einigen Ärzten und Ich habe drei Antibiotika bekommen. Muss aber dennoch jeden Tag Schmerzmittel nehmen. Deswegen gehe ich zurück nach Deutschland um mich dort einmal untersuchen zu lassen.
Ein kleines Update von meiner jetzigen lange. Sonst geht es mir wunderbar hier in Dänemark. Ich habe total nette Freunde gefunden. Ich habe ein wunderbares Zimmer mit wunderbaren Menschen. Ich habe die beste Schule die es gibt. Natürlich habe ich auch die besten Gast Eltern die ich mir nur wünschen kann.

Diese Woche war sehr viel los. Wir hatten verschiedene Fußball turniere. Gegen andere Vereine und Schule. Wir haben unsere ersten Trainerschein stunden gehabt. Zudem waren wir in Skive. Am Montag war ich nicht da weil ich beim Arzt war. Am Dienstag und am Mittwoch hatten wir unser Trainerschein Training. Wir haben den ganzen Tag nur Fußball gespielt. Uns verschiedene Vorträge von Fußball Trainern angehört und viel viel neues gelernt. Zudem haben wir Trainings Pläne erstellt. Diese haben wir in verschiedenen Gruppen erstellt. Diese Gruppen bestanden aus 4 Leuten. Dieses Plan mussten wir dann anderen gruppen vorstellen. Am Donnerstag war ich in Skive. Dort habe ich mit drei anderen Schülern Work Shops geleitet. Diese haben wir in einer Volksschule in Skive gemacht. Die Schule war unglaublich groß. Wir hatten insgesamt drei Gruppen. In den Gruppen waren ungefähr immer so 80-90 Kinder. Es war eine super tolle Erfahrung. Ich habe mehr dänisch gesprochen und gelernt. Wir haben von Skyum Lunch Pakete bekommen. Doch von er Schule in Skive haben wir auch noch essen bekommen, was total lieb war. Die Jungs hatten uns am Ende sogar noch Kuchen mitgebracht. Am Abend hatten wir noch ein Fußball Turnier, was ich leider nicht mitmachen konnte. Am Freitag war ich Zuhause bis Samstag morgen. Am Samstag war ich in der Schule. Wo wir zum Beispiel einen Rollen Tausch gemacht haben. Die Jungs haben sich angezogen wie Mädchen genau so andersrum. Am Sonntag hatten wir Tag der offenen Tür. Wir haben alle unsere Skyum Klamotten angezogen. Am Morgen haben wir alles aufgeräumt, damit auch alles gut aussieht. Um 1 Uhr haben wir unser Profilfach präsentiert.

Die Erinnerung ist das einzige Paradies, aus dem man nie vertrieben werden kann

Hallo meine lieben,
Ich habe es mich getraut, ich habe es gemacht. Ich habe es geschafft. Ich bin nun hier. Vor einem Monat habe ich all meinen Mut, all meine Kraft und all meine Stärke zusammen genommen und habe ich aufgemacht, um meine eigenen Fußspuren auf dieser unfassbaren riesigen und wunderschönen Welt zu hinterlassen. Und genau das habe ich geschafft. Ich bin hingegangen und würde mit netten Leuten, Orte und Erfahrungen überrumpelt, die mir niemand mehr nehmen kann. Ich habe meine eigenen Fußspuren nicht nur auf Stränden und an Orten hinterlassen, sondern ich habe Fußspuren in den Herzen von meiner dänischen Familie, meinen dänischen Freunden und Menschen, die mich auf einem Weg begleiten, hinterlassen. Ich habe den ersten eigenen Schritt gemacht, um mich und mein Abenteuer zu verewigen, denn ich habe mein Herz geöffnet zu einem wunderschönen Land am anderen Ende der Welt.  Ich habe gelernt, dass man manchmal über seine eigenen Grenzen gehen, Träume in Realität umwandeln und seine eigene Heimat verlassen muss, um herauszufinden, wo man selbst hingehört. Ich bin zwar noch nicht lange hier. Aber so froh überhaupt hier sein zu dürfen. Ich habe noch so eine lange zeit vor mir. Ich bin stolz auf mich. Ich bin stolz auf meinen Traum. Und ich bin stolz auf jede Erfahrung, die ich machen kann.

Hallo meine Lieben,
Heuete wollte ich euch nochmal ein paar neue Informationen nennen die ich zu meinem Auslandsjahr noch nicht genannt habe. Zudem geht es langsam für mich ans Koffer packen. Es sind nur noch 21 Tage bis ich endlich in mein Auslandsjahr starten werde. Meine Familie und ich fahren wahrscheinlich schon ein paar Tage früher als geplant los , da ich dort meinen ganzen Koffer nochmal umpacken muss. Da ich ja wie gesagt in einem Internat wohnen werde und am Wochenende bei meinen " Gast Eltern ".

"Gast Eltern"
Meine gast Eltern sind nicht meine Gast Eltern die ich nicht wie normale Schüler von ihrer Organisation bekommen. Sondern gute Freunde von mir. Da ich ja nicht mit einer Organisation gehe sondern Privat.  Sie sind wirklich sehr sympathisch aber auch sehr lieb und hilfsbereit. Sie leben in einem kleinen Ort nicht weit von meiner Schule entfernt, in einem sehr gemütlichem kleinen Haus.
Sie haben vor einiger Zeit einen Anbau an ihr Haus gebaut, wo ich dann wohnen kann. Er besteht aus zwei Etagen unten ist ein kleines Wohn wohnfühl Zimmer. Was ich nicht so benutzen werde. Da ich oben noch ein Wohnzimmer mit einem Sofa und einem Fernseher habe. Dies ist angeschlossen an ein kleines Zimmer wo mein großes Bett steht. ( Fotos werde ich euch auf jeden fall noch zeigen). An dem Zimmer angeschlossen geht es sofort ins Badezimmer was nur getrennt ist durch eine schiebe Tür was ich wirklich sehr schön finde.

Meine Anreise
Ich zähle schon seit einigen Tagen meine Tage bis ich endlich fahren werde. Geplant ist es am 30 Juli zu fahren. Doch meine Familie ist sich noch nicht sicher ob wir den nicht schon früher fahren werden. Da das dann mit den Ferien besser harmoniert.  Zu dem muss ich dort meinen ganzen Koffer noch umpacken
möchtet ihr einen paraten Koffer pack Post haben

Vorbereitungen
Da ich eine sehr große Liste bekommen habe, was ich alles mitbekommen habe, musste ich jetzt schon ein paar Artikel besorgen die ich unbedingt mitbringen soll. Dazu zählt ein Laptop den mit vor ein par Tagen zugelegt habe. Ein Travel Rucksack. Wanderschuhe , ich hasse Wanderschuhe habe aber einigermaßen schöne gefunden. Sport Kleidung für Regen und Sonne. Bettwäsche. Und Natürlich persönlich Kleidung und Sachen die man noch so brauch. Sportschuhe natürlich nicht vergessen.
Ich habe schon sehr viel Sport Kleidung eingekauft was ihr in einem meiner Letzten Post nachlesen könnt. Vielleicht werde ich mir noch eine Kamera zulegen ich bin mir aber noch nicht sicher. Was haltet ihr von einem You Tube Tagebuch über mein Auslandsjahr 2015/16 in Dänemark.

Hallo meine lieben,
Ich möchte euch heute meine Fitness/Workout Routine zeigen. Ich habe vor einiger Zeit so eine Routine hochgeladen, doch seit dem hat sich eine ganze menge geändert. Fangen wir an mit dem Frühstück. Am liebsten esse ich im Moment total gerne zum Frühstück Beeren. Da der Sommer jetzt endlich da ist. Sind auch die ganzen Beeren in meinem Garten reif und zuckersüß. Am liebsten esse ich sie mit Natur Bio Jogurt oder mit Haferflocken die ich einfach ein bisschen  mit Mandel mich aufkoche. Eier esse ich leider nicht gerne zum Frühstück, obwohl das sehr gesund ist. Doch auf so etwas habe ich am morgen nicht zu großen Hunger.

Kommen wir zu meiner Fitness/Workout Routine.
Ich habe endlich wieder mit dem Lauf Training angefangen. Ich bin so froh das ich endlich damit wieder loslegen konnte. Ich fange aber dennoch langsam an. Ich laufe meine alte Runde die ca. über 5 km geht. Doch nach je 5 Minuten mache ich eine geh Pause um meine Muskeln wieder zu regenerieren. Das Hilft mir viel mehr meine Kondition wieder aufzubauen. 

Zu dem mache ich immer Workouts die mich wirklich total motivieren. Und zwar geht es um die YouTuberin  Lindsay Marie. Sie ist eine Amerikanische YouTuberin. Ich finde sie total motivierend. Sie macht wunderbare Videos zum den Kategorien Fitness Beauty Lifestyle und Fashion. Doch ich persönlich liebe ihre Fitness Videos. Ich mache immer ihren Butt Workout und ihren Thigh Workout. Der Butt Workout ist eine challange die man mitmachen soll/kann.
Ab den Moment wo man das Video zum ersten mal sieht. Ich habe sie einmal angefangen aber nicht durchgezogen. Doch jetzt habe ich sie nochmal angefangen und probiere sie durchzuziehen. An manchen Tagen habe ich leider keine Zeit um sie zu machen doch dann hole ich sie einfach an einem anderen Tag nach.

Zu dem probiere ich immer mehr zu trinken. Ich habe einen leichten Wassermangel. So das mein Kreislauf manchmal versagt. Das liegt hauptsächlich daran das ich zu wenig trinke. Ich probiere jeden morgen bevor ich aufstehe ein Glas Wasser zu trinken. Das hilft natürlich sehr den Kreislauf anzuregen. Damit man dann mit dem Sport beginnen kann.

Tagesablauf
Meistens mache ich meine Routine morgens nachdem ich aufgestanden bin. Ich stehe so um 7 Uhr auf. Und esse dann etwas und bearbeite dann meinen Blog oder beantworte E-Mails. Nachdem geht es dann auch schon los. Entweder geht es ab zu einer Lauf runde oder einem Workout. Nachdem geht es ab an die Hausarbeit oder zu Terminen die ich noch zu erledigen habe. Abends geh ich entweder Laufen oder mache einen Workout wen ich das nicht schon morgens gemacht habe. Manchmal gehe ich noch eine runde schwimmen. Da bei diesem Sport der ganze Körper bewegt wird.

Hallo meine lieben,
Mein Auslandsjahr kommt immer näher und näher. Es ist fast nur noch ein Monat hin bis ich endlich ins Auto steigen werde und in mein Abenteuer reisen werde. Mein Abschlussbuch ist auch endlich Fertig geworden. Es ist auch schon bis zur hälfte voll geschrieben. Langsam füllen sich die Seiten. Ich hoffe ich kann es bald endlich aufmachen und alles lesen. Ich bin schon sehr aufgeregt, da es langsam schon ans Koffer packen geht.
Vor einem Tag ( Gestern ), habe ich eine E-Mail von meiner Schule aus Dänemark bekommen. In der Mail waren verschiedene Dokumente enthalten. zum ersten war dort eine Dokumente wo eine Liste abgebildet war, wann ich im nächsten Jahr frei haben werde. Wan wichtige Termine anstehen usw. Zudem habe ich noch eine Pack liste bekommen. Diese ist für die "Blaue Tour" die stattfinden wird. Am Mittwoch dem 19.08 beginnt eine Reise ins nirgendwo bis zum Freitag den 21.08. Nach 2 1/2 Wochen die wir dann schon in der Schule gelebt haben, werden wir eine Reise antreten. Zu Fuß. Es soll ein Erlebnis werden, ein hartes Erlebnis. Davon werde ich euch auf jeden Fall noch berichten. Zudem habe ich noch ein Information´s  Zettel zugeschickt bekommen. In dem steht wie der Tag ablaufen wird, an dem Tag wo wir zum ersten mal die Schule betreten werden. Am 02.08 2015 wird es los gehen. Auf dem Zettel steht wo die Mädchen und wo die Jungen am dem Tag Parken sollen.  Wir sollen Matratzen Decken und Kissen mitbringen. Wir sollen auch unser Fahrrad mitbringen. Danach gibt es ein bisschen Kaffee im Speisesaal. Nachdem wir ein reffen der Kultur stattfinden, ich weiß nicht was sie genau damit meinen. Danach wird eine Begrüßung vom Schulpräsident gehalten. Danach wird ein Kontakttreffen stattfinden mit den Lehrern und Schülern. Zu dem habe ich noch einen Information´s  Zettel bekommen.
Dort steht drin das die Schule den jetzigen Jahrgang verabschiedet und sich auf den neuen Jahrgang Freut.
Ich habe noch eine Pack Liste bekommen. Diese ist für den ganzen Jahres Aufenthalt.
Einmal sind in der Liste Schulsache enthalten so wie Matratzen Wäschekorb , viel Sportkleidung, Fußballschuhe. So wie Laptop, Pass. Und halt alles was man noch alles für ein Jahr benötigt. 

Wollt ihr ein pack den Koffer Post haben ?

Hallo meine lieben, ich melde mich seit langer Zeit auch mal wider zu Wort. Hinter mir liegen endlich meine Prüfungen und der ganze Stress der auf meinen Schulter gelastet hat. Doch leider ist es für mich noch nicht ganz vorbei. In 2 Tagen habe ich meine mündliche Mathe Prüfung. Ich bereite ich seit letzter Woche tagtäglich drauf vor. Mein Blog hat leider stark unter meinem stress gelitten. Doch ich möchte ihn wieder zum starten bringen.

Zu dem geht es Heut ganz um das Thema Chia Samen. Chia Samen sind echte Alleskönner. Sie sind nicht nur wirklich gesund und eine wunderbare Nährstoffquelle, sondern sind in der Küche vielseitig verwendbar. Die Chia Samen haben ihren Ruf als Superfood aufgrund ihrer einzigartigen Reichhaltigkeit an wichtigen Nährstoffen erhalten. Sie haben nicht nur einen extrem hohen Proteingehalt, sondern sind auch reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, und sind zudem eine gute Calcium- und Eisenquelle. Diese Eigenschaft macht die Chia Samen zu einem idealen Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Ich möchte euch Heute einige Rezepte Zeigen die ich sehr empfehle kann.

Chia Gel
Das Chia Gel ist das Grundrezept für die Verwendung von Chia Samen. Für das Chia Gel werden Chia Samen und eine Flüssigkeit, zum Beispiel Wasser, Sojamilch oder Mandelmilch, in einem Verhältnis von 1:6 miteinander vermischt. Also zum Beispiel eine halbe Tasse Chia Samen und 3 Tassen Wasser. Anschließend wird die Mischung kalt gestellt, damit die Samen quellen können. Nach etwa zwei Stunden ist eine gelartige Masse entstanden, die als Grundlage für viele Rezepte und Smoothies verwendet werden kann. Das Chia Gel macht extrem satt und hält sich zudem im Kühlschrank etwa eine Woche. Besser ist es natürlich, die Masse noch am selben Tag zu verwenden.

Chia Pudding
Ein weiteres klassisches Rezept mit Chia Samen ist der Chia Pudding. Dabei handelt es sich nicht um einen klassischen Pudding, sondern um gequollene Chia Samen, ähnlich dem Chia Gel. Für dieses Rezept werden einfach ca. vier Esslöffel Chia Samen in eine Schüssel gegeben und 250 Milliliter Flüssigkeit, zum Beispiel Mandel-, Soja-, Hafer- oder klassische Kuhmilch, hinzugefügt. Das ganze muss mindestens zwei Stunden quellen. Je nach Geschmack können Gewürze wie Zimt oder Vanille, Kakao, oder Süßungsmittel wie Honig oder Ahornsirup untergerührt werden. Vor dem Servieren kann man beliebig Obst hinzufügen. Dieses Rezept lässt sich wunderbar vorbereiten und im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahren. Deshalb eignet es sich besonders gut als schnelle Frühstücksgrundlage. Denn Chia Samen sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und enthalten viele wertvolle Nährstoffe, die dem Körper die nötige Energie für den Tag geben.


Chia Eis
Ein ganz besonders erfrischendes Rezept für Chia Samen Fans ist das Chia Eis. Ähnlich wie beim Chia Pudding wird auch beim Chia Eis eine Flüssigkeit nach Wahl, zum Beispiel Mandel-, Kokos- und/oder Reismilch, als Grundlage verwendet. Auf 250 Milliliter kommen ca. 100 Gramm Obst nach Wahl, sowie 2 Esslöffel Chia Samen und 1-2 Esslöffel Honig zum Süßen. Als Obst eignen sich zum Beispiel Beeren, aber auch pürierte Mango. Alle Zutaten werden verrührt und im Kühlschrank für mindestens zwei Stunde kalt gestellt, damit die Chia Samen quellen können. Anschließend kann die Masse in Eisformen für Eis am Stiel gefüllt werden und über Nacht im Gefrierfach auskühlen. Mit diesem Rezept gelingt ein leckeres und gesundes Eis.

Mit frischen Früchten , schmecken alle Gerichte natürlich noch viel besser. Grade deswegen habe ich die Erdbeeren von Schulze- Neuhoff verwendet.

Hallo meine lieben.
Endlich ist die Klausuren vorbei und wir können die Sonne genießen. Seit ein paar Tag scheint bei uns nämlich endlich die Sonne. Leider Gewittert es zwischendurch noch etwas, doch dies wird sich hoffentlich bald legen. Sicherlich habt ihr es schon an dem Titel gesehen , dass ich mir neue Schuhe gekauft habe. Es wurde auch endlich mal wieder zeit. Denn meine alten Nike´s sind langsam nicht mehr zu gebrauchen. Ich habe mich sofort in diese Schuhe verliebt. Klar Frauen und Schuhe - da kann das schon sehr leicht passieren. Doch ich habe lange gewartet bis ich sie mir endlich bestellen konnte. Genau Heute sind sie angekommen.
Ich habe sie mir bei Görtz bestellt. Ich hatte bis jetzt noch nie dort bestellt. Doch ich muss sagen ich bin positiv überrascht. Die Bestellung ging sehr Leicht von der Hand. Genau so auch der Lieferung. Zudem das er kostenlos war kam die Bestellung auch relativ schnell an. Ich habe sie am Sonntag bestellt und habe sie schon Heute bekommen ( Mittwoch). Grade mal 3 Tage hat die Lieferung gedauert.

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Der ROSHE von Nike in Pink aus Mesh-Obermaterial ist vielseitig. Ob als Sportschuh oder einfach leger zum Stadtbummel. Dieser Sneaker ist der Hammer!

• atmungsaktives Futter aus Synthetik
• Phylon-Mittelsohle für federleichte Stoßdämpfung
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Wochenrückblick




Wear
Ich habe es endlich geschafft. Es hat wirklich lange gedauert aber jetzt habe ich es endlich geschafft.
Mein Abschluss Ball Kleid. Ich war am Samstag ( Heute ) mit meiner Mutter in Dortmund. Wir haben extra Ausschau gehalten, ob wir nicht irgendwo ein Kleid finden. Dann im Zara sind wir fündig geworden. Wollt ihr ein Outfit Post sehen mit meinem Kleid ?
Zu den habe ich mir diese Woche noch eine Kleinigkeit gönnen können. Und zwar habe ich mir neue Nikes gekauft die ihr oben im Post sehen könnt.

Life
Endlich haben wir sie hinter uns. Die Zp10. Ich bin so froh sie endlich hinter uns zu haben. Jetzt liegen nur noch ein paar Referate und Mappen abgaben vor uns. Am Freitag war ein großes Grill Fest bei uns im Dorf. Ich war vorher mit einer Freundin und meiner Schwester bei einem Kumpel. Wir sind erst später dazu gestoßen. Es war wirklich ein sehr schöner Abend. Ein wunderbarer Start ins Wochenende, würde ich mal so sagen. Es waren jede menge Leute da die man seit Jahren nicht gesehen hat.
Am Samstag bin ich endlich mit meiner Mutter nach Dortmund gefahren um mein Abschlussball Kleid zu kaufen. Ich hatte mir schon jeden Menge Gedanken darüber gemacht welche Farbe oder welchen Schnitt ich nehmen soll.
Schließlich habe ich mich für ein weißes A Linien Klei entschieden was mir knapp bis oder die Knie geht. Nach gefüllten 100 Kleidern die ich anprobiert habe gefiel mir dies am besten. Ich wollte nicht ein Kleid was mich so aussehen lässt als würde ich zu einem Abi Ball gehen.
Als wir dann endlich aus Dortmund wieder zurück gekommen sind habe ich mich gleich fertig gemacht. Den für mich ging es dann zu einem Grill Abend. Ich hatte mich schon den ganzen Tag darauf gefreut. Mein Freund und ich haben erstmals 100 Millionen Jahre suchen müssen bis wir das richtige Haus gefunden hatten. Doch dann sind wir auch endlich angekommen. Es wateten schon Franziska und Max auf uns. Später kamen noch Janina und ihr Freund Flo dazu. Wir haben gemütlich zusammen gesessen viel gelacht und geredet. Nachdem wir gegessen hatten haben wir uns in eine Hütte gesetzt, die total gemütlich und schön war. Dort haben wir dann einen Horror Film geschaut. Der größte Fehler unseres Lebens. Wir waren schon Fast fertig. Bis auf einmal etwas an die Hauswand schlug. Wir haben uns so eschrocken , dachten aber das war nur ein aßt auf einmal schlug es ein zweites mal an die Hauswand und die Sachen vielen von der Decke hinunter. Die Jungs gingen raus um nach zu schauen. Plötzlich fingen wir an zu schreien weil eine Maske am Fenster hervor ragte. Wir haben uns zu Tode erschrocken. Dort stellte sich heraus das der Vater von Max uns einen schrecken einjagen wollte. Herzlichen Glückwunsch er hat es mit Bravur geschafft. Wir haben uns alle so erschrocken das der letzte Tel des Filmes viel gruselig für uns war als der erste. Endlich war der Film vorbei und wir gingen raus um etwas Luft zu holen. Die Hütte wo wir den Film geschaut haben stand am Rand eines kleine Wale, wo wir vorher Fotos gemacht hatten. Es war ein sehr schöner aber auch gruseliger Abend.
Heute ( Sonntag ) musst ich meine restliegen Hausaufgaben erledigen. Nachher geht es mit einigen Leuten Bowlen. Ich freue mich schon sehr darauf. Danach geht es ab noch schnell zum Spirit. Heute scheint bei uns wunderbar die Sonne so das man schon im Bikini sich etwas sonnen kann. Zudem ist Heute Muttertag. Bei uns wird dies nicht goss gefeiert. Wir essen Kuchen und später kochen wir alle zusammen ein Mittagessen.

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen sonnige Muttertag.

Hallo meine Lieben,
Ich entschuldige mich erstmal dafür das ich mich so lange nicht gemeldet habe. Leider hat mir die Schule und meine Gesundheit mir immer einen strich durch  meine Planung gezogen, einen neuen Post zu schreiben.
Deswegen habe ich heute für euch meine FITNESS ROUTINE 2015: DIY MILCHSHAKE, WHATS IN MY BAG, OUTFITS, ÜBUNGEN + Blogvorstellung

Whats in my Bag:
Wenn ich den mal ins Fitness Studio gehe, nehme ich immer Handtücher mit. Natürlich muss man sich nach dem Sport Duschen. An Duschgel nehme ich einfach irgendeins was grade bei mir so rumsteht. Meistens nehme ich eins von I Love... mit. Die gibt es bei Douglas zu kaufen. Das Produkt riechen wirklich sehr gut und der Duft bleibt auch sehr lange auf der Haut.
Zu dem nehme ich entweder mein Shampoo von head and shoulders mit dem Geruch Apfel oder mein Trocken Shampoo on batieste. Nachdem ich schon so viel gelesen und gehört hatte über dieses Trockenshampoo, musste ich es auch mal ausprobieren. Gekauft habe ich es bei Douglas, 200ml haben 3,95 Euro gekostet. Dazu habe ich auch noch die kleine Größe für Reisen bestellt.
Dazu natürlich immer mein schmink Tasche, die nie fehlen darf.
Zu dem habe ich immer wechseln Sachen mit dabei.

Let´s Get Started  And Go !

Als erstes mach ich immer etwas für meine Kondition. Entweder gehe ich Joggen oder mache einzelne Übungen die genau so effektiv sind wie als würde ich laufen gehen. Cardio Diese mache ich 10-30 Minuten, so das ich schon etwas angestrengt bin aber noch nicht ganz K.O bin. Zum Beispiel mache ich dann solche Sprung Übungen wo ich meine Beine belaste und wo mein Herz ein bisschen beansprucht wird. Wenn ich dann noch genug Motivation habe mache ich noch einen Work Out der die Arme den Bauch und den Po beansprucht. Da kann ich euch sehr Workouts von YouTube empfehlen von HapyAndFitFitness oder auch Psyche Truth usw..

Musik. Ohne Musik geht bei mir gar nichts. Ich höre am meisten Musik von Spotify. Zum Beispiel die Playlist von Fit mit Beat oder Cardio, Kraftraining, Workout for Girls,Run Wild. Bei Spotify habt ich wirklich sehr viele Auswahl Möglichkeiten.



Erdbeer-Ananas-Birnen ShakeIdeal als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder Snack.
Low FatZubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Die Zutaten für eine Portion:
1 dicke Scheibe frische Ananas (ersatzweise Dosenfrüchte)
1 mittelgroße Birne
100g Erdbeeren
3 Eiswürfel
3cl Tahitian NoniFolgende Küchengeräte müssen bereit stehen:1 EntsafterUnd so wird's gemacht:Als erstes wird die Außenhaut der Scheibe Ananas abgeschnitten und das Fruchtfleisch in kleine Stücke gewürfelt. Das Mittelstück der Ananas wird weggeschnitten. Danach werden die Erdbeeren gewaschen und von den Stielen und dem Blattgegrün entfernt. Dann die Birne waschen und vierteln.
1 Stück Ananas und eine Erdbeere zum Garnieren beiseite legen. Alle vorbereiteten Früchte in den Entsafter zum entsaften geben. Diesen Saft in ein passendes Glas geben und den Nonisaft unterrühren. Wenn erwünscht 3 Eiswürfel hinzugeben.
Die zur Seite gelegte Erdbeere und das Stück Ananas am Glasrand befestigen, einen Strohalm dazu geben und fertig ist Ihr Shake!http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/2400/content/Rezepte-Protein-Shakes

Auf dieser Seite gibt es wirklich richtig gute Getränke zum nachmachen. Ich habe bis jetzt nur diesen Probiert werde aber auf jeden Fall mehr ausprobieren. Ich kann euch auch nur welche mit Spinat empfehlen.

Grundsätzlich gilt: Regelmäßig, bunt und vielfältig essen. Ein Mix aus Milchprodukten, Fisch, Fleisch, Getreide, Brot, Nudeln, Reis, Obst und Gemüse, auch Nüsse, Fette und Öle ist am besten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, die tägliche Kalorienzufuhr zu 55 bis 60 Prozent aus Kohlenhydraten, 25 bis 30 Prozent aus Fett und 10 bis 15 Prozent aus Eiweiß zu bestreiten.
Vor dem Training sollte man keine schwer verdaulichen und eiweißhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen. Als Richtwert gilt: Die letzte größere Mahlzeit sollte circa zwei Stunden zurückliegen. Denn dann ist die Magensäureproduktion nicht mehr so hoch, und das Essen liegt nicht schwer im Magen. Wer direkt vor dem Training Hunger verspürt, kann ein Stück Kuchen essen, rät Sportwissenschaftler Christoph Neutzner von Neutzner Coaching aus Berlin. "Klingt absurd, aber ein Stück Kuchen kann Wunder bewirken. Liegt nicht schwer im Magen, und der Zucker liefert Energie." Man sollte es mit dem Kuchenessen aber nicht übertreiben.

Hallo meine Lieben,
Heute möchte ich euch gerne meine Fitness/WorkOut Routine zeigen.
Ihr kennt sie doch bestimmt alle. Dieses eine Phänomen auf Instagramm. "Stars" posten Fotos von sich nach dem sie Sport betrieben haben. Wie kann man nur so gut nach dem Sport aussehen. Diese frage hat sich für mich immer noch nicht geklärt. Doch gleichzeitig habe ich mich dazu entschlossen euch einmal meine Routine zu zeigen. Jeder von euch kennt diese Tumblr Fotos zum Thema Sport Fitness Gesunde Ernährung Yoga usw..  Ich persönlich finde diese Fotos einfach wunderschön. Sie motivieren mich Sport zu treiben. Gleichzeitig zeigen sie dir schöne Sport Klamotten die du dir bestellen kannst oder auch schöne Fitness Übungen wie auch schöne Gerichte. Die du dir nach dem Sport zubereiten kannst. Just Do It Than Do It Again.
Der Sommer kommt immer näher, dass schlimmste Problem was eine Frau nur bekommen kann ist, wenn du merkst das dir deine Lieblings kurze Hose oder dein Lieblings Bikini nicht mehr passt oder er komisch an dir aussieht. Man kann natürlich etwas dagegen tun , ein paar Kilos weniger zu wiegen und somit eine bessere Figur im Bikini zu machen.. Doch gleichzeitig sollte man es nicht übertreiben. Ich selbst bin eine Person die nicht grade ihr Traumgewicht auf der Wage stehen hat, aber trotzdem bin ich relativ zufrieden mit meinem Gewicht. Ich empfehle es nur allen es nicht zu übertreiben jeder Mensch ist so schön wie er ist. Jeder Mensch ist anders gebaut und hat so mit auch an anderen Körperstellen etwas mehr "´Masse" als jemand anderes Ich möchte natürlich überhaupt nicht mit diesem Post sagen, dass ich nur Sport mache und nur gesund Esse. Natürlich halte ich diesen Plan nicht immer ein aber ich probiere es. Da ich eine sehr lange Pause hinter mir habe , wo ich leider kein Sport treiben konnte/durfte muss ich erst mal wider langsam rein kommen. Für mich ist es persönlich sehr schwer Muskeln aufzubauen, ich glaube mein Körper ist einfach nicht in der Lage Muskeln aufzubauen. Mir ist die Kondition eigentlich viel wichtiger. Zu dem weil es auch für mich viel relevanter ist , als total viele Muskeln zu haben.

Starten wir mal mit meiner persönlichen Fitness/Work Out Training.
Ich habe mir meine Woche in verschiedene unter Themen/Tage eingeteilt. Natürlich liegt zwischen den Tagen auch "ruhe Tage" wo ich entweder gar nichts oder nur etwas Sport mache. Starten wir am Anfang der Woche.

Wochenplaner
Montag: Der Montag komme ich immer nur schwer dazu Sport zu treiben. Den HALLO es ist Montag. Doch der Montag kann auch sehr positiv sein. Es ist ein neuer Start in eine neue wunderbare Woche. Am Montag habe ich leider bis 15:00 Schule weswegen ich nicht grade viel Sport machen kann. Ich habe zwei Optionen zur Verfügung, entweder ich gehe zum Fußball Training oder eine runde Joggen.
Dienstag: Ist ein Ruhetag. Zu mindestens was das Thema Training/Laufen angeht. Meistens mache ich Innen Oberschenkel Training um diese auch langsam ich eine gute Form zu bringen.
Mittwoch: Mittwoch habe ich wieder Fußball Training. Dies besteht aus Lauf Training Kraft Training und  noch einem kleinem Spiel am Ende.
Donnerstag: Ist wirklich ein Ruhetag. Ich habe leider bis 3.50 Schule und bin erst um 4:30 Zuhause. Manchmal entschließe ich mich doch noch eine kleine Runde Laufen zu gehen.
Freitag: Habe ich endlich mal kurz Schule und bin relativ früh Zuhause. Wen ich nicht grade von dem Schul Stress erdrückt werde probiere ich wieder ein Paar Übung für meine Oberschenkel zu machen. Nachdem habe ich leider sehr spät Fußball Training. Mir ist es schon sehr oft passiert das ich knapp vor dem Training in meinem Bett eingeschlafen bin. Einfach so. Somit habe ich einen ganzen Abend verschlafen.

Samstag:
Samstag ist mein großer Ruhetag. Ich lege mich in mein Bett, sitze am Laptop gucke Serien und entspanne. Doch Heute war ein kleines Erlebnis für mich bereitgelegt und zwar war der 40 Ruhrtall Lauf in Fröndenberg. Ich habe nach einer lange Pause endlich mal wieder daran Teil genommen. Ich habe beim 5km Lauf mitgemacht. Es war ein sehr großes Erlebnis für mich da ich , eine lange Trainingspause hinter mir habe und erst seit 2 Wochen wieder richtig trainiere. Doch ich habe mich einigermaßen gut gehalten. Ich bin 26 Minuten gelaufen. Somit habe ich mich nicht verbessert aber auch nicht verschlechtert. Eigentlich wollte ich auf 20-25 Minuten kommen. Doch dies habe ich wie voraussgesehen nicht geschafft.

Frühstücks Idee:
Zum Schluss möchte ich euch noch gerne mein Lieblings Müsli im Moment vorstellen. Ich persönlich muss morgen nichts Essen um mit Energie in den Tag zu starten. Doch am Wochenende liebe ich es ein schönes Herzhaftes Frühstück zu mir zu nehmen. Dazu gehört natürlich auch ein Müsli. Müsli ist einfach so lecker und liegt mir nicht den ganzen Tag im Margen.
Zubereitung
3EL Haferflocken in ein Schälchen geben, mit 100 ml fettarmer Milch mischen. Einen Apfel raspeln und unterheben. Mit einer Prise Zimt und 1 TL Ahornsirup abschmecken.
Nährwerte: 200 Kalorien • 8 g Eiweiß • 4 g Fett • 31 g Kohlenhydrate

Natürlich gehört zu meinen Lieblings "nach dem Training" Snacks auch Detox Wasser ich bin immer noch ein totaler Freak davon. Bei mir dürfen natürlich auch nicht die Süßigkeiten ganz fehlen. Deswegen greife ich manchmal nach der Schule doch zur Schokolade anstatt zu einem Apfel. Ich möchte nochmal bethonen das ich natürlich nicht alles was auf dem Plan steht erfülle. Ich probiere mich langsam wieder in den Sport rein zu bringen. Damit ich mich weiterhin vorbereiten kann.

Hallo meine Lieben,
Heute möchte ich euch gerne meine Favoriten vom Monat Februar vorstellen. In diesem Monat gab es sehr viele Favoriten für mich.  Der Februar war ein Monat der sehr viel mit sich gebracht hat. Sehr viele höhen aber auch ein viele tiefen.

Life
Der Februar war ein anstrengender Monat. Unsere Abschluss Klausuren standen an, Bewerbungen für die Zeit nach der 10 Klasse mussten abgegeben werden. Generell gab es viel für die Zukunft zu erledigen. Im Februar habe ich sehr viel Zeit damit verbracht für meine Klausuren zu lernen. Leider sind mir nicht alle so gut gelungen wie ich sie eigentlich haben wollte, deswegen muss ich mir jetzt noch einige Plus punkte Sammeln. Um auch das gewünschte Ergebnis zu erreichen was ich nach er 10 Klassen erreichen möchte.Doch dies hat mich nicht daran gestoppt auch ein kleines bisschen Zeit mit Freunden zu verbringen. Ich bin des Öfteren Abend mit meinen Mädels schön Essen gegangen oder wir haben uns einen schönen Abend zusammen gemacht. Eines der höhenpunkte in diesem Monat war auf jeden Fall einmal Der Tag in Münster. (Mehr dazu in meinem letzten Post.) Es war einfach ein wunderschöner Tag und ich konnte endlich mal wieder abschalten. Zudem habe ich in diesem Monat erfahren , dass es für mich in den Osterferien endlich wieder nach Dänemark geht. Dort werde ich nämlich meinen ersten Aufenthalt in meiner Schule haben.(Mehr Infos werden im nächsten Post kommen) Ich werde natürlich berichten, was genau dort passiert. Ich bin auf jeden Fall schon riesig aufgeregt. Generell habe ich mich mehr und mehr damit beschäftigt mehr Sport zu treiben, ich habe mir neue Ziele gesetzt und hoffe sie natürlich umsetzten zu können. Zu den Zielen gehört natürlich mehr Muskeln aufzubauen, ein neues Gewicht zu tragen und mein Kondition aufzubauen. Schließlich habe ich nicht mehr lange Zeit bis mein Abenteuer anfängt.
(Auslands Jahr-Sportschule Skyum-Dänemark)
Zu dem habe ich auch wieder meine Liebe zu Yoga wieder entdeckt. Es macht mir einfach mega Spaß und entspannt den Körper.

Wear
Wie schon gesagt hatte ich in diesem Monat sehr viel Stress, weswegen ich auch die meiste Zeit nur gemütliche Sachen getragen habe. Zudem habe ich auch sehr gerne einfache Basics getragen. Sowohl zählten auch Streifen zu meinen Favoriten. Trotz dem schlechten Wetter draußen habe ich sehr gerne Sneaker getragen, da sie einfach so bequem sind. Ich habe eigentlich so wie in jedem Monat nur bei Zara eingekauft. Ich kann einfach nicht an diesem Laden vorbei Laufen. Ich könnte einfach den ganzen Laden leer kaufen. Außerdem habe ich sehr Rose Farben in diesem Monat geliebt. Doch gleichzeitig habe ich auch sehr gerne einfach "Black and White" getragen.

Eats
Eine große Veränderung gab es ja schon am Anfang des Jahres in meiner Ernährung. Ich probiere immer mehr darauf zu achten was ich wann esse. Ich finde es einfach eine Erleichterung, zu wissen was man wirklich zu sich nimmt. Ich habe in diesem Monat Dexos Wasser über alles geliebt. Wie ihr sicherlich wisst habe ich auch darüber einen Blog Post verfasst. Leider konnte ich mich nicht ganz von Süßigkeiten fernhalten. Ich liebe Süßigkeiten einfach über alles, ein leben ohne Sweets- a no go. Da war auch zwischendurch mal eine Pizza in meine Hände gelangt. Da ich in neue Umgebungen und in neue Freundeskreise geraten bin habe ich natürlich auch neue Essensachen vorgestellt bekommen. Zu dem zählte Spagetti Pizza , ja ich weiß hört sich sehr eklig an schmeckt aber richtig gut.

Heute ging es ab Münster. Das Wochenende konnte nicht schöner starten. Am Freitag haben meine Schwester u. Ich uns einen schönen Abend gemacht. Wir haben Pizza bestellt und Hugo getrunken.
Um einen bestimmten Teil in meinem Leben abzuschließen, habe ich mir am Samstag vorgenommen mir eine Kleinigkeit zu gönnen. Eine Haken zu setzten hinter dem was Vergangenheit ist. Es fehlt mir noch etwas schwer, doch in kleinen Schritten geht es vorwärts.

Deswegen haben Meine Familie und ich uns entschlossen einen Tag in Münster zu verbringen. Dan ging es auch schon bei wunderschönen Wetter los.
Zunächst sind wir eine Runde über den Markt gelaufen. Überall kleine stände mit Blumen, Essen u. Körben. Danach haben wir uns in kleines Zelt gesetzt wo man wunderschön in der Sonne einen Café Trinken konnte.

Nachdem ging es dan auch schon in die Stadt. Wir nehmen uns glaub ich alle vor nix zu kaufen.... Doch am Ende gibt es immer dieses eine Oberteil in das man sich verliebt. Ich habe mir einmal ein wunderschönes schlichtes graues oberteil von Zara gekauft. Zudem habe ich mir noch einen schlichten schwarzen Pulli gekauft, der sehr locker sitzt und einen sehr leichten Stoff hat. Er ähnelt sehr dem berühmtesten Pulli von brandy Melville. Zu den Anziehsachen wird nächste Woche noch ein extra Post hochkommen.

Natürlich mussten wir noch einmal zu Starbucks gehen. Wer geht den Bitte nicht zu Starbucks, wen man Shoppen ist. Meine Schwester und ich haben uns einen Premium Hot Chocolat geholt. So lecker kann ich jedem zur empfehlen.

Nachdem wir endlich Fertig waren mit "Shoppen" haben wir uns ins Vapiano gesetzt. Meine Schwester hatte Nudeln mit Scampis und Tomaten. Meine Mutter u. ich hatten Pizza mit Rucola. Ich war zum ersten mal im Vapiano. Es war ein gelungener Abschluss. Das essen hat einfach richtig lecker geschmeckt. Generell war die Atmosphäre sehr angenehm.

Münster ist wirklich eine sehr schöne Stadt.Ich war sehr lange nicht mehr dort und habe mich desto mehr gefreut, dass ich endlich mal wieder da war.

Hallo meine lieben,
 Dieses Thema liegt mir wirklich sehr am Herzen. Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht wie ich anfangen soll. Schon wen ich nur daran denke kommen mir wieder die Tränen. Es geht darum dass Heute etwas ganz schreckliches passiert ist. Einige werden denken das ist doch überhaupt nicht schlimm. Aber für mich ist ein sehr harten Schicksals Schlag gewesen.
Heute am 03.02.15 hatten 17 Schuler einen Bus Unfall, mit mir eingerechnet . Ich möchte auch nicht gerne darauf eingehen wie der Unfall zu Stande gekommen ist.
Ich möchte auch mit diesem Post keine. Aufmerksamkeit erziehlen.
 Wir haben den Unfall  miterlebt doch gesehen haben wir nur Schutt und Asche. Ich merke diesen harten Schlag, ganz tief in meinem Herzen und hörte nur Schrei gescheppert von Scherben, krachen von Metall,das auf den Boden fällt, So viele Geräusche in meinen Ohren. So viele Geräusch in meinem Kopf. Und dann plötzlich kam diese Stille. Diese Stille fühlt sich an wie ein Geist, der um dich herum kreist. Der dich vor schlimmen Sachen  beschützen soll. Ich sammle mich,springe auf und renne nach vorne. Rauch kommt mir entgegen , ich sehe nix schreie weine und habe Angst gleichzeitig. Ich schnappe mir andere Schüler/ Freunde die mir helfen sollen die Kinder. 2 Grundschul Kinder flogen aus ihren sitzen. Wir mussten Sie so schnell wie möglich raus holen. Ich nahm sie und wir sprangen aus dem Bus.
Ein Adrenalin Schub strömt durch meinen ganzen Körper, ich zittere vor Angst.
 Geschrei von jeder Seite. Zusammen bekommen wir alle Kinder und uns selbst heil aus diesem Schrecklichen Bus heraus. Der Alptraum ist vorbei. Angst, tränen kullern über unsere Gesichter. Weinen , erstarrte Gesichter. Leere Gesichter voller Angst. Einer Hilft den Kindern. Einer dem Busfahrer. eine kümmert sich um seine beste Freundin. Einer baut das Warn Dreieck auf. Mehrere rufen einen Krankenwagen. Alle haben was zu tun , doch gleichzeitig merken wir was wir für einen Großen Schutzengel wir hatten. Wir haben es alleine geschafft alles unter Kontrolle zu bekommen , zwar mit etwas Panik aber wir haben es geschafft. Zusammen haben wir es geschafft. Wir haben uns gegenseitig geholfen getröstet und in den Arm genommen. Zusammen haben wir es geschafft diesen Albtraum für kurze Zeit zu beenden.
Ich bin Stolz. Stolz darauf wie wir es als Schüler geschafft haben diese Situation zu meistern. Wie wir zusammen gehalten haben. Doch eins erschüttert mich total.
Nach dem Unfall saßen wir alle zusammen in einem anderen Bus und haben gewartet was nun mit uns passiert. Keine halbe Stunde später stand schon die Zeitung und das Fernsehen am Unfalls Ort. Ohne nur auf uns zu achten oder ein Auge auf das zu werfen was wir vollbracht haben. Die von uns die eine Schlimmere Verletzung, zu gezogen haben , waren noch nicht mal richtig im Krankenhaus Die Einsatz Kräfte haben wunderbare Arbeit geleistet. Die Kritik soll nicht auf sie zurück Prallen. Sondern an die Leute die über uns berichten. Die Darüber berichten was passiert ist. Doch wie es uns geht und was wir getan haben. Interessiert niemanden. Ich persönlich muss einen sehr großen Lob an alle beteiligten aussprechen. Wir haben nicht nur an uns alleine gedacht sondern an alle. Wir haben uns alle gegenseitig getröstet und waren für einander da.
Ich sah wie ein paar Meter weiter Leute standen die zugeguckt haben, die uns nicht geholfen haben,auch wen der Unfall schon 10 Minuten her war. Wir hätten Hilfe gebraucht. Gott sei Dank kamen dann doch noch einige aus den Häusern und haben uns tatkräftig unterstützt. Ich danke allen vom großen Herzen die uns geholfen haben und uns unterstützt haben. Ein großen Lob an alle Einsatzskräfte die uns tatkräftig geholfen haben. Ich kann nur von Glück sprechen das niemanden etwas schlimmes passiert ist  
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KOMMENTARE: facbook von Beteiligten
Ich finde das wir Unfallbeteiligten in einer solchen Situation gestern trotz aller Bilder die im Kopf verbleiben, eine bessere Zivilcourage geleistet haben als die die da am gaffen waren, da in fröndenberg Gott sei dank nie so viel oder nichts schlimmes passiert ist es bei manchen wohl als Attraktion angesehen uns dabei zuzusehen wie wir uns selber zu helfen versuchten

Genau das stimmt Dirk! Niemand kann sich das vorstellen. Es war einfach ein sehr schlimmes Erlebnis! Vielen Dank, ich hoffe ich bekomme diese schrecklichen Bilder von allen verletzten und dem kompletten Unfall schnell aus dem Kopf!

Wir haben uns in der Situation nicht auf die Gaffer konzentriert , sondern auf uns, uns gegenseitig beizustehen und uns zu helfen. Ich kann es aber selbst nicht verstehen wie man so eine Situation als eine "Attraktion" ansehen kann. Wie man dabei zusehen kann wie sich Schüler probieren selbst zu helfen. Wir hatten alle einen Unfassbaren Mut.

KOMMENTARE: facbook von Lesern
Ich ziehe den Hut vor euch die trotz dem Schock die Kraft hatten aneinander zu helfen. RESPEKT!!!!!

Ich kann es nur wiederholen: Ihr wart klasse! Hut ab! Da können sich die "Großen" eine gehörige Scheibe abschneiden.

........... und an alle anderen Beteiligten. Das war eine GROßE Leistung vor der ich größten Respekt habe. TOLL! Zu oft und zu schnell wird jungen Leuten heute, mangelnde Hilfsbereitschaft, Respektlosigkeit und Gleichgültigkeit nachgesagt. Ihr alle habt bewiesen das es nicht so ist. Ich wünsche euch gute Besserung

Danke für Deine Worte! Ich wünsche Dir und allen Anderen alles alles Gute, ihr schafft das, werdet daraus viel lernen, aber auch viel Selbstbewusstsein daraus schöpfen, denn alles was ich gelesen habe zeigt, dass ihr tolle junge Menschen seid, denn ihr habt zusammen gehalten und einander geholfen!

Hallo meine lieben,
Wie schon angekündigt kommt hier mein "Follow my Day". Es ist endlich so seit, wir haben endlich unsere Zeugnisse bekommen. Diese ständige Stress der uns auf den Schultern lag ist nun für eine kurze Zeit vorbei. Genau deswegen haben ein paar Freunde und ich uns einen angenehmen Nachmittag gemacht.


Es glitzert und funkelt. Eine weiße decke bedeckt unsere Welt. Die Sonne strahlt mir nur so ins Gesicht. Dieses Wetter ist einfach wunderschön. Eine Dicke weiße Schnee Decke bedeckt unser ganzes Dort. Kleine Schnee Flocken gleiten nur den Himmel herab. Dich leider bleibt dies nicht lange an. Heute Nachmittag war der halbe Schnee schon wieder zu matsche verschwunden.Von dem haben wir uns aber nicht unterkriegen lassen. Deswegen haben wir diese Weiße Pracht gleich zum Fotos machen ausgenutzt.


Dann ging es auch schon ab etwas Shoppen. Ich habe mir nicht sehr viel gekauft. Da ich einfach nicht wirklich was gefunden habe was mir richtig gefallen hat. Bei H&M bin ich da schließlich doch fündig geworden. Ich habe mich auf anhiebt in dieses Oberteil verliebt. Es ist schwarz und hat lange Ärmel. Das besondere an diesem Oberteil ist eindeutig der untere Bereich. Wie eine Art Skater Rock fällt es locker aber auch gleichzeitig geformt nach unten. Durch die engen Ärmel und dem schön geschnittenen unterteil, kann man das Oberteil zu allem anziehen. In der Schule mit einer schönen Leder Jacke drüber oder auch bei Partys mit einer Leggings oder einen schönen Jeans.

Bei dm bin ich dann auf Grund, eines Rates von einer Freundin, auf diesen wunderschönen Lippenstift gestoßen. Ich finde diese Farbe einfach wunderschön. Man kann in zu allem tragen. Er fällt einen nicht sofort ins Auge. Genau das ist mir sehr wichtig bei Lippenstiften , dass man ihn nicht sofort sieht. Sondern erst auf den zweiten Blick.

Ein Produkt hat mich total überrascht. Ich habe Wortwörtlich den ganzen Laden zusammen geschrien, weil ich so erschrocken war dieses Produkt dort zu finden.
Und zwar meine ich die Naked 3 Palette von urban decay. Ich habe mich wirklich sehr gefreut sie im Douglas zu finden. Eigentlich gibt es die Naked Paletten nicht in Deutschland. Doch eine sehr nette Verkäuferin hat mich auf die Palette aufmerksam gemacht als ich die Marke Soep and Glory gesucht habe. Sie hat mir erklärt das das die einzige Palette ist die es in Deutschland im Laden zu kaufen gibt. Ich war so froh sie dort zu finden das ich sie mir sofort zurück legen gelassen habe um sie mir später zu kaufen.


Ich werde euch auf jeden Fall berichten ob sie genau so gut ist wie ich sie mir vorgestellt habe. Natürlich ist sie nicht grade die günstigste Investition in Make up. Aber ich bin mir sicher das sie mir lange erhalten bleibt.

Ich habe seit langer Zeit nichts mehr hochgeladen, dafür entschuldige ich mich einmal bei euch. Im Moment habe ich so viel erledigen, ich komme schon gar nicht hinterher. Zu dem Ganzen schule stress kamen dann auch noch sehr viele Termine vom Arbeiten auf mich zu. Doch Morgen ist es endlich so weit, wir bekommen unsere Zeugnisse. Ich kann es schon gar nicht erwarten. Doch leider fängt dann der Stress wieder von vorne an. Zum Abschluss des erfolgreichen Schuljahres werde ich mit ein paar Freunden  in ein kleines Café fahren. Wir machen es uns einfach gemütlich und lassen das Halbjahr was hinter uns liegt ausklingen. Danach geht es noch in die Stadt etwa Shoppen. Ich werde den ganzen Tag meine Kamera dabei haben. Damit ich für euch den Tag Dokumentieren kann. Ich freue mich schon sehr darauf und hoffe es wird ein schöner Abschluss. Abend geht es dann noch mit Freunden etwas feiern.

 Hier seht in Klassisches aber auch gleichzeitiges " Normale " Outfit von mir. Im Moment liebe ich es weiße Oberteile zu tragen. Egal in welcher Art ob weiß mit spitze oder mit franzen. Dazu trage ich eine Schwarze Leggings. Wie euch bestimmt aufgefallen ist trage ich eine Pinke Tasche. Sie ist ein ausfälliges aber auch klassisches Detail. Leider passt in die Tasche nicht grade viel rein. Deswegen Trage ich sie nur zu Tagen wo ich nicht viele Bücher mit mir rum tragen muss.

Hose/Leggings     H&M                    ca. 15 Euro
T-Shirt                  H&M                    ca. 10 Euro           Basic in weiß
Tasche von           Best Secret            ca. 70 Euro

Hallo meine Lieben ♥
Dieses mal gibt es ein politisches Thema was ich gerne mit euch teilen möchte,




Hiermit möchte ich an dieser Stelle mein Beileid aussprechen und für die Opfer aller (und damit meine ich nicht nur Paris, denn Terroranschläge passieren leider fast täglich weltweit) Attentate beten. Bei solchen Geschehnissen fehlen mir die Worte und es macht mich einfach nur unbeschreiblich traurig, dass Toleranz, Religionsfreiheit und vor allem Meinungsfreiheit nicht in jedem Land bzw. jeder Religion und Kultur als unantastbares Grundgut jedes Einzelnen gesehen werden. Es macht mich wütend, dass einige wenige Menschen mit ihren fanatischen Vorstellungen das Leben etlicher Menschen zerstören. Das man so kaltblütig morden kann, ohne auch nur einen Funken von Mitleid oder Verständnis zu zeigen, ist für mich nicht nachzuvollziehen. Mir wird schlecht bei dem Gedanken, dass nun tausende von Menschen auf Grund ihrer Religion ausgegrenzt, beschimpft und angegriffen werden und ich verstehe einfach nicht, warum wir nicht alle friedlich nebeneinander leben können. Ich bin der Meinung jeder sollte an das glauben dürfen, was er für richtig hält, aber sollte niemanden versuchen davon zu überzeugen und vor allem andere Glaubensrichtungen akzeptieren. Das einzig Positive, was ich aus diesen grauenhaften Anschlägen auf die Redaktion der Französischen Karikatur-Zeitung 'Charlie Hebdo' mitnehmen kann, ist, dass sich Nationen zusammenschließen, Parteigrenzen verschwimmen und in dem Moment der Trauer und des Gedenkens es einfach nur darum geht, als Einheit gegen den Terror zu beten und zu gemeinsam zu zeigen, dass Meinungsfreiheit nicht gestoppt werden kann.

Wir erheben die Plakate mit der Aufschrift " Je suis Charlie " um zu zeigen das es jeden getroffen hat , was an diesen Tagen geschehen ist. Wir erheben Bleistifte um zu zeigen das jeder einen Cartoon hätte zeichnen können.  Wir zeigen jedem diese Worte " Je suis Charlie" um allen klar zu machen was passiert ist. Wir geben jedem die Zeit nachzudenken über das was passiert ist. Wir erheben uns gehen auf die Straßen um den Opfern zu gedenken. Zusammen. Gemeinsam, "Arm in Arm " Politiker  ,Familien-angehörige von den Opfern, fremde Menschen, Fabige u. Weiße, alte und junge Menschen. Zusammen eingehackt, in den Straßen von Paris. Dieses Bild verschleiert mir alle Worte.

Je suis Charlie   -    Ich bin Charlie