Hallo meine lieben,
Ich möchte euch heute meine Fitness/Workout Routine zeigen. Ich habe vor einiger Zeit so eine Routine hochgeladen, doch seit dem hat sich eine ganze menge geändert. Fangen wir an mit dem Frühstück. Am liebsten esse ich im Moment total gerne zum Frühstück Beeren. Da der Sommer jetzt endlich da ist. Sind auch die ganzen Beeren in meinem Garten reif und zuckersüß. Am liebsten esse ich sie mit Natur Bio Jogurt oder mit Haferflocken die ich einfach ein bisschen  mit Mandel mich aufkoche. Eier esse ich leider nicht gerne zum Frühstück, obwohl das sehr gesund ist. Doch auf so etwas habe ich am morgen nicht zu großen Hunger.

Kommen wir zu meiner Fitness/Workout Routine.
Ich habe endlich wieder mit dem Lauf Training angefangen. Ich bin so froh das ich endlich damit wieder loslegen konnte. Ich fange aber dennoch langsam an. Ich laufe meine alte Runde die ca. über 5 km geht. Doch nach je 5 Minuten mache ich eine geh Pause um meine Muskeln wieder zu regenerieren. Das Hilft mir viel mehr meine Kondition wieder aufzubauen. 

Zu dem mache ich immer Workouts die mich wirklich total motivieren. Und zwar geht es um die YouTuberin  Lindsay Marie. Sie ist eine Amerikanische YouTuberin. Ich finde sie total motivierend. Sie macht wunderbare Videos zum den Kategorien Fitness Beauty Lifestyle und Fashion. Doch ich persönlich liebe ihre Fitness Videos. Ich mache immer ihren Butt Workout und ihren Thigh Workout. Der Butt Workout ist eine challange die man mitmachen soll/kann.
Ab den Moment wo man das Video zum ersten mal sieht. Ich habe sie einmal angefangen aber nicht durchgezogen. Doch jetzt habe ich sie nochmal angefangen und probiere sie durchzuziehen. An manchen Tagen habe ich leider keine Zeit um sie zu machen doch dann hole ich sie einfach an einem anderen Tag nach.

Zu dem probiere ich immer mehr zu trinken. Ich habe einen leichten Wassermangel. So das mein Kreislauf manchmal versagt. Das liegt hauptsächlich daran das ich zu wenig trinke. Ich probiere jeden morgen bevor ich aufstehe ein Glas Wasser zu trinken. Das hilft natürlich sehr den Kreislauf anzuregen. Damit man dann mit dem Sport beginnen kann.

Tagesablauf
Meistens mache ich meine Routine morgens nachdem ich aufgestanden bin. Ich stehe so um 7 Uhr auf. Und esse dann etwas und bearbeite dann meinen Blog oder beantworte E-Mails. Nachdem geht es dann auch schon los. Entweder geht es ab zu einer Lauf runde oder einem Workout. Nachdem geht es ab an die Hausarbeit oder zu Terminen die ich noch zu erledigen habe. Abends geh ich entweder Laufen oder mache einen Workout wen ich das nicht schon morgens gemacht habe. Manchmal gehe ich noch eine runde schwimmen. Da bei diesem Sport der ganze Körper bewegt wird.